sun & sunprotect
Gesund die Sonne geniessen mit UVA- und UVB-Schutz
Die Sonne - Freund oder Feind? Die Sonne lässt die Haut gesund aussehen, stimuliert die Vitamin D-Produktion und dieses Vitamin ist notwendig für die Aufnahme von Kalzium - ein essenzieller Baustein für gesunde Knochen.
Über die Sonnenstrahlen - UV-Strahlen stellen 10% der Sonnenenergie dar, sind aber größtenteils verantwortlich für die schädlichen Effekte auf die Haut. UVA- und UVB-Strahlen können die DNA beschädigen und so Veränderungen verursachen, die zur Entstehung von Hautkrebs beitragen können.
- UVA-Strahlen dringen tiefer in die Dermis durch, was den Hautalterungsprozess beschleunigt und Allergien triggert.
- UVB-Strahlen dringen in die Epidermis vor, was den Bräunungsprozess stimuliert, aber auch die Hauptursache von Sonnenbrand darstellt.
15 Minuten in der Sonne reichen aus, damit wir diese positiven Effekte der Sonne nutzen zu können! Sonnenbaden ohne den richtigen Schutz oder zu lange Sonnenbestrahlung erhöht die Risiken von Hautkrankheiten und garantiert vorzeitige Hautalterung.
Ernährungsvorschläge für schöne und gesunde Bräune
Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind. Um diesen wirksamen Stoff bestmöglich aufnehmen zu können Sie Lebensmittel reich an Carotinoiden mit pflanzlichen Fetten (Olivenöl, Walnüsse, usw.) kombinieren. Kauen Sie langsam, schneiden oder mischen Sie die Karotten. Beta-Carotin wird auch bei einer kurzen Kochzeit gut aufgenommen.